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养花弄草,老寿星们的爱好

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   养花弄草,老寿星们的爱好哈尔滨医科大学附属第四医院老年病科主任田小彦美国作家丹·比特纳长期研究世界各地的长寿区,他发现,很多长寿老人有一个共同爱好:园艺。

  
 

   比如日本冲绳的百岁老人,基本都有一方小小的院子,长年侍弄花草。

  
 

   养花弄草的活儿不算粗重,能让人坚持做,而且赏心悦目。

  
 

   做园艺的老人需要翻土、施肥等,这些能增加运动量,舒活筋骨。 在室外时,老人还能接触新鲜空气,让大脑和肌肉获得放松。 播种、发芽、花开、花落,伴随植物的生命循环,老人的生活也充实起来。 为花草服务时,老人不妨用心感受植物带来的慰藉:欣赏花朵缤纷多彩的姿色,嗅嗅不同植物的芳香,听清风细雨拂过枝丫的声音……在这种亲密接触中,老人的身心都能受益。

  
 

   另外,蓝色花朵有舒缓情绪的作用;绿色树叶如薄荷,能松弛神经;天竺葵的清香可助入眠;迷迭香的药香利于缓解头痛。

  
 

   目前,园艺作为一种治疗方式,在国际上发展出诸多领域,如治疗花园、药草疗法等。

  
 

   苏格兰就有医生鼓励病人在大自然散步,辅助治疗高血压、焦虑等病症。 如果没有花园,老人在阳台上开辟一个小园圃也是不错的选择。 但需注意的是,室内花卉不宜过多过杂,有些香味过于浓郁的花不宜在室内栽培,如月季花、栀子花、夜来香等。

  
 

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